Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как

Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как

  • Добавить в книгу рецептов
  • Скачать в PDF
  • Нашли ошибку в рецепте?

Питательные и полезные котлеты из белокочанной капусты. Рецепт актуален в диетологии.

Ингредиенты

Капуста белокочанная - 1/3 вилка

Куриное яйцо - 1 шт.

Отруби пшеничные - по вкусу

Соль - по вкусу

Репчатый лук - 1 головка

Оливковое масло - 1 ч.л.

  • 108 кКал

Готовое блюдо

Фотоотчеты

Блюдо удалось? Добавьте фотоотчет!

Поделитесь с друзьями

Процесс приготовления

Здоровое и правильное питание более чем востребовано в современном мире. Мясные деликатесы всё меньше и меньше пользуются популярностью. Основную и даже главенствующую роль на столе стали занимать овощи и клетчатка. Сегодня у нас как раз такое блюдо.


Овощные капустные котлеты в духовке – на любителя! Так можно представить диетический «шедевр» нашего обзора. Диета Пьера Дюкана – нам в помощь. Почему именно Дюкан? Отруби! Мы можем с легкостью заменить ими муку или крахмал.


Продукты используются из списка.

Ингредиенты для диетических капустных котлет в духовке


Начнем с капусты. Вилок режется на небольшие кусочки. Их нужно провернуть на мясорубке два раза. Туда же перекрутим половинку луковой головки.


Получаем симпатичную капустную кашицу. Немного соли. После чего кашица из капусты перемешивается.

Перекрутить капусту на мясорубке


Разбивается куриное яйцо.

Вбить яйцо


Теперь уже наша капустная кашица перемешивается с яйцом в капустное пюре.

Размешать капустное пюре с яйцом


Не знаю, как для вас, но для меня самым любимым диетическим продуктом являются отруби. Я их готова использовать везде. Вот и в этом рецепте я с легкостью заменила ими муку. Капустные котлеты с отрубями получились бесподобными на выходе.

Всыпать муку и отруби


Капустное пюре перемешивается с отрубями и отжимается.

Размешать капустную массу


Формируются небольшие удлиненные котлеты. Обваливаются в тертых отрубях и выкладываются на смазанный оливковым маслом противень.

Положить котлеты на противень


Капустные котлеты по Дюкану отправляются в разогретый до 240°C духовой шкаф и запекаются до готовности. Нежные внутри и хрустящие снаружи диетические капустные котлеты в духовке действительно хороши в период чередования.

Пожарить котлеты


Подаются в качестве самостоятельного блюда или с кукурузным гарниром, но не более 1 столовой ложки на "Закрепление".

Фото диетических капустных котлет в духовке


Ну, а тем, кто не сидит на диете Дюкана, но занимается лечебным питанием, разрешается попробовать капустную котлетку со сметаной.

Рецепт диетических капустных котлет в духовке

Другие рецепты капустных котлет

Смотрите также

Постные луковые котлеты

Котлеты из брокколи

Постные котлеты из кабачков

Морковные котлеты классические

Котлеты в духовке с подливкой

Гречаники

Котлеты «Школьные»

Котлеты из куриного фарша в духовке

Котлеты из квашеной капусты

Капустные котлеты с манкой

Котлеты капустные в духовке

Котлеты капустные (постные)

Котлеты из фарша лосося с зеленым луком

Мини-котлеты из икры карася

Котлеты диетические рыбные

Котлеты из чечевицы (постные)

Салат «Цезарь» по Дюкану

Куриная колбаса по Дюкану

Домашний сыр по Дюкану

Куриные отбивные с отрубями по Дюкану

Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Ленивые голубцы в духовке (простой рецепт с фото пошагово)
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Капустные котлеты: рецепт с фото пошагово Легкие рецепты
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты из баклажанов - рецепт с фото пошагово, быстро и
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные (постные) рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Капустные котлеты с манкой - рецепт с фото пошагово
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Курица с гречкой в духовке, рецепт с фото пошагово
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как
Котлеты капустные в духовке рецепт с фото пошагово. Как